На ноги пока никаких комплексных упражнений - приседаний, жимов ногами, гак-приседаний и так далее.
Я Вам сообщил, что есть и вот такой вариант, верно?
В случае отмены антисанкций эти ниши станут могилами для наивных ловкачей. Впрочем, эксперты видят на этом рынке очень ограниченные возможности для роста.
